がん患者様サポートショップ！ライトハウス　　　　　　　　～アラフォー女の奮闘記～

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今年は雨の日が多い気がしません？
最近また昼ドラにハマっている私。。。
こんな日はお茶とお菓子を片手に
ついつい見入ってしまいます。。。

今日は講座のご報告とお誘いです

～ヨガ講座～
毎月第４土曜日に行っています
「ゆったりリハビリやさしいヨガ」
普通のヨガと違い無理しない
ゆったりしたヨガです。

三角のポーズ・・・


手を横に開きます。
おしりを横にずらしそのまま倒れます。
呼吸法が大切なようで
先生の「吸って～・・・吐いて・・・」
に合わせて体を倒していきます。


三日月のポーズ・・・


身体が硬くても問題なし！
自分が気持ちの良い所で
止めていいんです(^^♪

汗をびっちりかきますと言う訳でなく
呼吸を整えリラックスしながら
身体を動かしていきます。
ヨガの後は気分もスッキリしますよ♪

しかし。。。
私、毎月ヨガのレッスンを受けているので
そろそろ呼吸法も覚えそうなものですが、
未だに先生の掛け声がないと
できないという体たらく(-_-;)
今月もがんばります！

～アロマ講座～

ムシムシした季節になり
早速蚊の被害にあった私(+o+)
寝ている間とはいえ「まぶた」を刺され
３日程変な顔になっていました(＠_＠;)

そこでライラックさんにお願いし
虫よけスプレーと
ボディローションを作りました。


虫が嫌いなアロマオイルを使用し
ナチュラルなスプレーを作ります。


シトロネラ・レモングラス・ゼラニウム
の３種類をベースにし
他の香りをプラスしていきます。


ボディローションは乾燥予防。
自分の好きな香りを選び調合します。
私は柑橘系のオイルをチョイスし
さっぱりした香りにしました
アロマオイルの「ゆず」や「かぼす」を
作っていらっしゃる方がいるそうですよ

みんなでわいわい作った後は
美味しいランチタイムです♪
私はズッキーニとベーコンの
トマトソースパスタを頂きました

デザートもしっかり（●＾o＾●）


急な企画にもかかわらず
ご参加下さいましたみなさま！
本当にありがとうございましたm(__)m
またみなさんの癒しを求め
楽しい講座を企画したいと思いま～す！

～講座のお知らせ～

～ヨガ講座～
毎月第４土曜日はヨガの日♪
５月２３日（土曜日）
１０時から１２時まで
青少年プラザ２階　和室（大宮高校隣）
参加費５００円

～調理実習～
６月１３日（土曜日）
１１時から１３時まで
青少年プラザ３階　調理実習室
材料費１０００円
内容は検討中ですので少々お待ちを・・・

お申込み・お問い合わせは
090-2096-3357（ライトハウス）まで
お気軽にどうぞ～☆ミ

～黒毛のアン～
にゃに？？？



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