がん患者様サポートショップ！ライトハウス　　　　　　　　～アラフォー女の奮闘記～

昨日の雨は冷たかったですね～
家ではファンヒーターの前から離れず
イヌのチョッパーと熱風にガンガン吹かれていた
ひだまりです（●＾o＾●）

遅くなりましたが、今回は12月の調理実習と
先週行ったヨガ講座のご報告です！

12月のテーマはクリスマスパーティ
みなさんご自宅でも簡単におもてなし料理が
できるようなメニューとなっていました♪


ほうれんそうのパスタは
麺をフィットチーネを使用するだけで
いつもと違う雰囲気に☆ミ


ラタトゥユなるおしゃれな響き・・・
お隣は卵入りミートローフ

そしてクリスマスと言えば・・・
ケーキですよね～
今回はカップケーキを土台にし
デコレーションしていきました(*^^)v


いくつになってもテンション上ります


作った後はみなさんパシャパシャと写真を撮り
出来栄えにご満悦！
もちろんお味もご満悦～！
みんなで作るって楽しいですよ

お次は先週行ったヨガ講座です♪

先生に続きまずはストレッチを兼ねたポーズから・・・


お一人は膝に痛みがあるとの事で
ムリをしないという観念から
イスに座って呼吸を整え
ポーズをとっていきます(^○^)


一通り身体をほぐし、徐々にリラックスする為の
ポーズへと移っていきます

（なんか大きいお尻が際立ってすみません）

この先生の教えて下さるヨガは
パワーヨガのような激しいものではなく
乳がんなどの病後の方、ご年配の方向けの
やさしいヨガ・頑張らないヨガなんです

いろんなお仲間とお話しするだけでも
気分転換になりますよ
食べて、運動して、お話して、笑って・・・
一緒に人生楽しみませんか？
みなさんご興味のある方は
どうぞいつでもお気軽にご連絡下さい！

～２月講座のお知らせ～

調理実習
2月２１日（土曜日）　11時～1時
青少年プラザ（大宮高校横）
参加費１０００円
＊今回はハマグリを使用したお料理です！

やさしいヨガ講座
2月２８日（土曜日）　10時～12時
青少年プラザ
参加費５００円

＊2月より毎月第４土曜日にヨガ講座を開催します＊

～今日はちょっぱー～
なんか視線を感じるな～と思ったら！
あ～ら見てたのね～♪




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