がん患者様サポートショップ！ライトハウス　　　　　　　　～アラフォー女の奮闘記～

雨ですね～
週のスタートから雨だと窓の外が暗く
ちょっとがっかりしますが、
気分だけでも明るく過ごしたいなと
思っていま～す

今回はまず２月ヨガ講座のご報告から

今回も心と身体をストレッチして
ゆったりと休めるようほぐしていきます


脚（特に膝）に負担をかけないよう
イスに座っても出来るポーズをとりながら
身体を伸ばしていきます。。。



この写真は先生が指導しているところですが
生徒さん同士でお互い身体を
ほぐしていきます（●＾o＾●）

寝ている方は体の力を抜き
揺らされるままに・・・

ほぐす方は骨盤あたりを
軽く持ち上げ揺らしていきます・・・
感じとしてはパンをこねてる
気分でしたよ～☆ミ

これが
めっちゃ気持ちいい～♪

なかなかの脱力感で
本当にリラックスできました
この後休んでいくんですが、
軽く（いやいや深いところまで）
寝てしまいます(-_-)zzz

～３月講座のお知らせ～

～やさしいヨガ講座～
３月２８日（土曜日）
９時半～１１時まで
青少年プラザ２階　和室
参加費　５００円

～調理実習～
３月２８日（土曜日）
１１時から
青少年プラザ　３階　
参加費　１０００円

＊今回のテーマはお花見弁当
　みなさんでお弁当を作り近くの
　文化公園でお花見をしたい思います♪
　（雨の場合は調理実習室にて・・・）

お花のシーズンと諸事情を考えたら
このような日程となってしまいました

ちょっとハードな感じもしますが、
春を一緒に満喫しませんか～
ご興味のある方は
090-2096-3357まで
どうぞお気軽にご連絡くださいヽ(^o^)丿

～黒毛のアン～
きりっと引き締まった美人顔で



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