がん患者様サポートショップ！ライトハウス　　　　　　　　～アラフォー女の奮闘記～

桜は満開
今日はお天気も良く気持ちのいい１日ですね
穏やかな午後みなさまいかがお過ごしですか？

今日は先日行われたヨガ講座と
お花見のご報告ですヽ(^o^)丿

２８日土曜日に開催しました！
こちらの都合で申し訳なかったのですが、
この日は午前中ヨガ教室、午後はお花見と
内容てんこ盛りな一日でした(・o・)

まずはヨガ教室・・・
先生に無理を言い時間を短縮して頂き
約一時間のショートバージョンで
メニューを考えて来て下さいました。

始めのウォーミングアップ・・・
全身を一気にほぐしましょうという事で
脚から腕、おまけに顔まで
グルグル、ブラブラ、ダラダラ・・・
なんか一気に汗をかきました。

その後は足腰を強化するポーズという事で
「イスのポーズ」なるものに挑戦！
スクワットを途中で止めたようなポーズで
これが太ももに効くんです♪

足腰に急な負担をかけたくない方は
イスに座ってのポーズも・・・

もちろん自信のある方は
普通にヨガマットの上でポーズをとります！


このポーズは全身がよく伸びる上に
更に足腰の強化にも
短縮版でも十分効果ありでした

ヨガで十分汗を流した後は
３階の調理実習室に上り
お花見弁当を作りました

出来上がったお弁当はこちら!(^^)!


お花見らしくタケノコや鰆、
エンドウごはん等季節感たっぷりです

今回お弁当という事で品数も多く
カラフルに出来上がっていますが、
後片づけまで入れても１時間で
終わったという超簡単お弁当なんです♪

もちろんみなさんで手分けして
作りましたが、１品１品が簡単！

例えば鰆のマヨマスタード焼き。
名前の通り焼いた鰆の上に
粒マスタードとマヨネーズを
合わせた物を塗り焼くだけ
グリルに入れている間に
他の物を作っていけますよね(^○^)

出来上がったお弁当を持って
近くの文化公園へ移動・・・

全体まだまだ５分咲きという感じでしたが
一本だけ満開の桜を見つけ
お弁当を広げる事にしました



暑くも無く寒くも無く・・・
本当に気持ちのいいお花見でした


お弁当の後は差し入れの
「かるかん」や「おだんご」を美味しくいただき
大満足の一日を過ごしました(^^♪

花より団子・・・いえいえ・・・
みなさんとこうして楽しい時間を過ごせた事が
私にとって何よりの幸せです


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